Ce greutate trebuie să ai în funcție de înălțime și vârstă? Lista completă recomandată de toți experții în sănătate

27 apr. 2023
Ce greutate trebuie să ai în funcție de înălțime și vârstă? Lista completă recomandată de toți experții în sănătate
Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash

Ce greutate trebuie să ai în funcție de înălțime și vârstă – este o întrebare pe care foarte mulți și-o pun, dar răspunsul nu este unul chiar fix și asta pentru că mai apar și alți factori pe parcurs, care influențează reperele. De exemplu, sportivii au o masă musculară foarte dezvoltată și atunci cântăresc mai greu, deci sunt un pic în afara tabelului.

De asemenea, vârsta joacă un rol important. Atunci când depășim 40 de ani, se schimbă sistemul muscular, la fel și masa de grăsime deci valorile normale sunt cele din tabel spre limita superioară. Așa cum atunci când suntem sub 40 de ani, se merge spre limita inferioară.

Experții sunt de părere că tabelul de mai jos este foarte corect în estimarea unei greutăți normal la o anumită înălțime.

Una dintre cele mai importante variabile în calcularea greutății ideale este sexul. Bărbații și femeile au o compoziție corporală diferită, bărbații având, în general, mai multă masă musculară și mai puțin țesut adipos decât femeile. Acest lucru poate duce la diferențe de greutate pentru aceeași înălțime.

Greutate normală la femei în funcție de înălțime

150 cm 39-47,6 kg

152 cm 40,8-49,9 kg

155 cm 43,1 – 52,6 kg

157 cm 44,9- 54,9 kg

160 cm 47,2-57,6 kg

163 cm 49-59,9 kg

165 cm 51,2-62,6 kg

168 cm 53-64,8 kg

170 cm 55,3-67,6 kg

173 cm 57,1-69,8 kg

175 cm 59,4-72,6 kg

178 cm 61,2-74,8 kg

180 cm 63,5-77,5 kg

183 cm 65,3-79,8 kg

185 cm 67,6-82,5 kg

188 cm 69,4-84,8 kg

Greutate normală la bărbați în funcție de înălțime

De obicei, bărbații sunt mai activi fizic și au o dietă mai bogată în proteine, ceea ce poate contribui la o compoziție corporală diferită față de cea a femeilor.

150 cm 40,8-49,9 kg

152 cm 43,1-53 kg

155 cm 45,8-55,8 kg

157 cm 48,1-58,9 kg

157 cm 48,1-58,9 kg

163 cm 53-64,8 kg

165 cm 55,3-68 kg

168 cm 58-70,7 kg

170 cm 60,3-73,9 kg

173 cm 63-76,6 kg

175 cm 65,3-79,8 kg

175 cm 65,3-79,8 kg

178 cm 67,6-83 kg

180 cm 70,3-85,7 kg

183 cm 72,6-88,9 kg

185 cm 75,3-91,6 kg

188 cm 77,5-94,8 kg

191 cm 79,8-98 kg

193 cm 82,5-100,6 kg

195 cm 84,8-103,8 kg

200 cm 89,8-109,7 kg